パソコンワークや人並みに埋もれて
仕事を頑張っている方は要注意です！！
なぜか疲れが抜けない・・・
ストレスを溜めて精神が不安定になる・・・
これは、自律神経がバランスを崩しているからです。
こんにちは☆Beach Yoga Lanikaiのkiyomiです☺️✨
以前、わたし17歳の時に”パニック障害”を経験しました。
呼吸が止まってしまうんじゃないか・・・と
思うくらい”浅い呼吸”をしていて
そのまま死んでしまうんじゃないか・・・
という感覚です。
ひどい方だと発作を起こして倒れてしまう方もいます。
この時のわたしは・・・
”３日寝れない・・・””ご飯食べれない・・・”
ザラでした。
これは自律神経が緊張を司る交感神経が優位な状態が続き
寝ても体がリラックスできていないから。
自律神経についてはこちらをご覧ください↓
疲れが抜けないのは、きちんと休められていないから（呼吸が浅いから）
呼吸は仕事・人間関係のストレス
将来への不安・恋愛の悩みなど
精神的な影響で自然と浅くなります。
呼吸が浅くなると
倦怠感・頭痛・不眠・食欲不振・不安・焦り
”心と体は繋がっています”
からさまざまな不調につながります。
さらに・・・
呼吸が浅いのを放っておく
↓
自律神経のバランスが崩れていく
↓
血流が悪くなる
↓
免疫が低下する
↓
あらゆる病気になりやすくなる
というわけです。
あ！わたしいま呼吸浅い！
と思った方は要注意です
ヨガでのポーズは呼吸を深めるためのツールに過ぎません。
なので、Beach Yoga Lanikaiでのレッスンは
ポーズとともに呼吸を深めることを目的としています。
派手なポーズをして
浅い呼吸をしても何の効果もないのです。
呼吸がしっかり深まりリラックスした状態でこそ
人間の自己治癒力が生まれ
”デトックス”が始まります。
ストレスも自然と手放せるようになり
身体の疲れも解消されていきます。
美容にもダイエットにもアンチエイジングにも精神にも
効果があるのは言わなくてもわかりますよね？
＊疲れが抜けない
＊ストレスで生きずらい
＊運動が嫌い
＊ダイエットが続かない
こんな方にオススメのヨガです☺️
LINEやメールからもお気軽にご相談いただけます☆
