この５つが改善されれば花粉症が緩和される
こんにちは☆
Beach Yoga Lanikaiのkiyomiです😛
私も花粉症持ちですのでそろそろきついなー。
と思っていますが今年は今までより
遥かに気にならなくなっています！
薬を飲む事が絶対に嫌な私は、もちろん
薬を飲んだ事はありません。←ノンケミカル
じゃあ、なぜか？というと
敵を作るのをやめたからでしょうか？
そもそも、花粉症があるのは、日本だけ？
なんて一説にありますが
昔、植林をするのに杉を植えまくった！←
からと言われています。
何してくれてんねん！！←
という気持ちですが、噂程度ですので他にも
花粉症がある国はあるみたいですね。
花粉症は異物が入る！
という自己防衛からくるものです！
花粉症を悪化させる５つの大敵はこちら↓
・ストレス
・疲労
・睡眠不足
・呼吸が浅い
・食事の偏重
食事 については意識的にバランスよく摂ること
が大切！他の４つは外側からくるものですね。
この４つはヨガが得意とするもの。
もちろんレッスンを受けることがしっかり効果
が出て一番ですが。そんな時間がない時も
マスターすれば１０分の呼吸法
（プラーナヤマ）
でリセットすることができます🥰
ちなみに、花粉症の最大の要因は
『思い込み・思考の捉え方』
でありますので、何事にも執着や依存を
せず、軽やかな精神を持ち続けることが大切。
そのために私たちはヨガの練習を続けてます。
花粉症の敵をやっつける３つが
呼吸を深める『プラーナヤマ』
身体の不調（疲労）をリセットする『アサナ』
ストレス・疲れを削ぎ落とし質の良い睡眠が取れるようになる『シャンティアサナ』
なんと！！今月末に！！
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