BEACH YOGA LANIKAI【ラニカイ】

砂浜ヨガの効果の違い

砂浜ヨガの効果の違い

こんばんは♪kiyomiです🤗

私がビーチヨガに出会ったのはハワイにstayしていた頃。ヨガ歴4年くらいの頃でした。”リラックスの天才”のような先生のレッスンと心地よい波の音・・・こんなに最高なヨガがあるの!?って電撃が走ったのを今も覚えています。でも、ハワイなんて休みもお金も・・簡単に行ける距離ではないですよね。この気持ち良さを気軽に味わえたら。そんな想いから出来上がったのが『ビーチヨガラニカイ』です♪

砂浜のヨガには心にも身体にもたくさん効果があるのを今日はご紹介していきます♪

海をイメージしたブルーの空間と波の音はセロトニン(幸せホルモン)の分泌を促し、心を落ち着かせ深いリラックス効果があると言われています😌💞

❤︎身体にも嬉しい効果❤︎

☆砂浜を踏みしめると足裏が刺激され脳が活性化

☆身体にフィットし関節が痛まずヨガできる

☆インナーマッスルが鍛えられダイエット効果◉

☆腸腰筋が鍛えられヒップアップ効果が期待できる

床だと膝が痛くなってしまう方も、『身体に砂浜はフィットするから痛くない!!』『ヨガマットより砂浜のグリップが効いてこっちの方がポーズとりやすい気がします!』などなど。たくさんのお声をいただきます。

いつもよりバランスが悪い状態でポーズをとっていくので、いつもと違う筋肉を使い終わった後はよりスッキリしているのを感じられます♪

ストレスフルな生活をしている方には最適な空間です。

ヨガ経験者もぜひ体験にいらしてください💞

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