こんにちは＾＾
kiyomiです♪
NEWSではマスクが売り切れだ。とか、感染者が増え続けていることばかり報道されていて心配になりますよね。
花粉症の記事でもお伝えしていきましたが、”免疫機能”を正常化して、自信をつけておくことが一番の予防薬なのだと思います。
免疫力を高めるには
・呼吸を深める
・運動をする
・血流を良くする
・ストレスを溜めない
・内臓に負担をかけない
毎週、レッスンを受けている皆さんは大丈夫かと思いますが、
ヨガの呼吸瞑想は免疫力を高めるのに効果的なので、目をつむり呼吸を感じるだけでもやってみてください♪ヨガレッスン以外でも自宅でお風呂上がりにストレッチしたり、できることをしておくと良いですね😚
”対策をしている”
ということが
”わたしは大丈夫だ”という自信につながり
それこそが一番の予防になると思います＾＾
お体、ご自愛くださいませ＾＾
