精神的なストレス・過労は自律神経を乱す原因です。
自律神経が乱れていると、疲れ・頭痛・不眠・動悸・
肩首のコリ・喉の詰まった感じ・胃のトラブルなど
さらに、不安感・うつっぽさなど精神にも影響します。
こんにちは😋Beach Yoga Lanikaiのkiyomiです！！
では、その自律神経とはなんなのか？
健康に大きく影響している神経です。
交感神経はストレスや激しい感情に影響を受けるので
『興奮の神経』とも呼ばれています。
一方、副交感神経は楽しいことや穏やかな心の状態に影響される
『リラックスの神経』
つまり、生活の中で、忙しさが続いていたり
人間関係にストレスを感じていたりすると
『交感神経』が優位のまま。寝ても疲れが取れなかったり
疲労やストレスを貯めやすくなり
精神が不安定になっていきます。
自律神経を調整するために唯一、動かすことができるのは
『呼吸』
ヨガでは、呼吸（エネルギー）を循環させるために
アーサナ（ポーズ）をとります。
身体の痛みも解消され、そして心も癒し
副交感神経を優位にしてくれ
繋がっている心と身体、両方を健康にします。
ヨガの後の気持ちよさや軽さは
マッサージなど外側からかけた表面的な効果ではなく
内側の深い部分を治癒したものです。
今まで体験したことのない心地よさを味わえます💓
そして、私がお伝えしているKRIYA YOGAは
ただポーズを取るだけの表面的な効果ではなく
呼吸と意識を使うことで内側からしっかりデトックスを促します。
＊不安定な状態が続いている
＊ちょっとしたことにイライラする
＊疲れが取れない
＊眠れない
こんな方はぜひ、一度ヨガを体験しに来てくださいね☺️✨
お気軽にご相談もいただけます🌛
