呼吸が浅いと大変！？ヨガの効果・必要性は？

パソコンワークや人並みに埋もれて

仕事を頑張っている方は要注意です！！

なぜか疲れが抜けない・・・

ストレスを溜めて精神が不安定になる・・・

これは、自律神経がバランスを崩しているからです。

こんにちは☆Beach Yoga Lanikaiのkiyomiです☺️✨

以前、わたし17歳の時に”パニック障害”を経験しました。

呼吸が止まってしまうんじゃないか・・・と

思うくらい”浅い呼吸”をしていて

そのまま死んでしまうんじゃないか・・・

という感覚です。

ひどい方だと発作を起こして倒れてしまう方もいます。

この時のわたしは・・・

”３日寝れない・・・””ご飯食べれない・・・”

ザラでした。

これは自律神経が緊張を司る交感神経が優位な状態が続き

寝ても体がリラックスできていないから。

自律神経についてはこちらをご覧ください↓

• 不安を引き起こす自律神経とは？

疲れが抜けないのは、きちんと休められていないから（呼吸が浅いから）

呼吸は仕事・人間関係のストレス

将来への不安・恋愛の悩みなど

精神的な影響で自然と浅くなります。

呼吸が浅くなると

倦怠感・頭痛・不眠・食欲不振・不安・焦り

”心と体は繋がっています”

からさまざまな不調につながります。

さらに・・・

呼吸が浅いのを放っておく

↓

自律神経のバランスが崩れていく

↓

血流が悪くなる

↓

免疫が低下する

↓

あらゆる病気になりやすくなる

というわけです。

あ！わたしいま呼吸浅い！

と思った方は要注意です

ヨガでのポーズは呼吸を深めるためのツールに過ぎません。

なので、Beach Yoga Lanikaiでのレッスンは

ポーズとともに呼吸を深めることを目的としています。

派手なポーズをして

浅い呼吸をしても何の効果もないのです。

呼吸がしっかり深まりリラックスした状態でこそ

人間の自己治癒力が生まれ

”デトックス”が始まります。

ストレスも自然と手放せるようになり

身体の疲れも解消されていきます。

美容にもダイエットにもアンチエイジングにも精神にも

効果があるのは言わなくてもわかりますよね？

＊疲れが抜けない

＊ストレスで生きずらい

＊運動が嫌い

＊ダイエットが続かない

こんな方にオススメのヨガです☺️

LINEやメールからもお気軽にご相談いただけます☆