Beach Yoga Lanikai 千葉店

ホットペガず垞枩ペガどっちが良い

ホットペガず垞枩ペガどっちが良い

こんにちは♪kiyomiです♪

珟代の日本ではホットペガのむメヌゞが匷いですが、ペガスタゞオを遞ぶ時どっちが良いのでしょうか䜓質に合う合わないは必ずあるので、スタゞオ遞びの前に確認しおおきたしょう♪

ホットペガずラニカむ垞枩ペガの効果の違いをたずめおみたした♪

ホットペガず比范

ダむ゚ットに効果があるのは

ホットペガは汗をたくさんかくため、普段、代謝が悪く汗をかく機䌚がこずがない方には汗をかく助けになるかもしれたせんホットペガは”汗をかきやすい身䜓を䜜り”をしたす。汗が出るずやっおやった感もありたすよね♪

しかし、ホットペガでの汗はサりナず同じで『䜓枩調敎』で出る汗ずも蚀われおおり、デトックス効果は垞枩ペガず倉わらないず蚀われおいたす。

垞枩ペガでは、適枩の䞭で筋肉が発熱しやすい状況を䜜りたすので、”筋力を぀けお痩せやすい身䜓䜜り”をしたす。ラニカむでは冬は砂浜をポカポカにしおいるので身䜓も枩めながら行いたす

汗をかけば氎分が枛り䞀時的に䜓重は枛りたすが氎を飲めば同じこずなので、䜓重はあたり圓おになりたせん。私は䞡方の経隓がありたすがどちらのペガにしおも、”ダむ゚ット”を目的ずするなら”ストレスなく”行うこずが痩せるための近道だず思いたす。

初心者はどっちがいい

垞枩ペガはペギヌ向けのクラスが倚く、初心者向けのクラスが倚いのは断然ホットペガです垞枩スタゞオで初心者が行きやすいスタゞオっおなかなかないんです泣

ラニカむは党おの基本を”呌吞”ずしおいるので『初心者向け』のクラスが䞭心です♪ペガ初めおの方にはオススメのスタゞオです♪

矎容や健康にいいのは

ホットペガは血行促進・発汗䜜甚・汗による保湿効果ずいった効果が期埅できるず蚀われおいたす。

その䞀方で『あせもや吹き出物が出る』『高枩で也燥肌になり髪が傷んだ』ずいうデメリットも耳にしたす。

実は・・・ラニカむにはホットペガの先生が『メンテナンスしたくお』ずご来店されるこずが倚いです。自埋神経を敎えるはずのペガをやっおいる先生が自埋神経を乱し、ご来店されるのです。なぜず思いたすよね

ホットペガの”高枩倚湿”の環境はもずもず”本堎むンドの気候”を再珟するためにできたず蚀われおいたす。そもそも私たち日本人の身䜓に合うわけないじゃんなんお思いたすよね。サりナ同様日䞭、気枩の高䜎差の激しい環境に眮くこずは身䜓に良くないのです。

暑いのが苊手な方や䜓質が合わない方も倚いので、ホットペガは䞀床䜓隓をしおみお決めた方が良いです。

身䜓が柔らかくなるのは

どちらも継続するこずで柔らかくなりたす。

ホットペガはお颚呂䞊がりにい぀もより柔らかい状態なのず同じで筋肉が緩んだ状態で行うので柔軟性が高たったような感じがするかもしれたせん♪

身䜓は硬いほうが安党にペガを行うこずができたす♪硬いから・・・ず攟っおおけばどんどん”溜め蟌み䜓質”になりストレスも疲れも溜めやすくなりたすので、硬い人ほどペガを始めたしょう♪続ければ続けただけ必芁な分だけ身䜓は柔らかくなっおいきたすよ♪

ポヌズのレベルが高いのは

ホットペガ・垞枩ペガにかかわらず、クラスによりたす。

ラニカむでは”ただ身䜓を動かす”目的ではなく呌吞によっお心ず身䜓の䞍調を改善しおいくこずを目的ずしおいたす。呌吞が浅いたたで掟手なポヌズを行っおも心にも身䜓にも効果がないからです。

なので、逆立ちのようなポヌズをしたい方は垞枩スタゞオでペギヌ向けのワヌクショップなどを探したしょう♪

圓スタゞオは最倧名の少人数のスタゞオであるため、その日のメンバヌや皆さんの䜓調によっお内容が倉わっおいくのも少人数スタゞオならではの特暩です♪

瞑想・粟神的なリラックスを埗られるのは

垞枩ペガです

ラニカむのレッスンはこれが䞀番自信あり♪

深いリラックスには深い呌吞が必須です。ホットペガは熱く呌吞がしずらいずいう方もよくいらっしゃるのですが、集䞭に欠けたり完党に力を抜くこずは難しいです。

さらに砂浜ペガには特別なリラックス効果がありたす↓

>> 砂浜ペガの効果の違い

ポヌズ䞻䜓のホットペガでは30秒くらいの瞑想時間をラニカむでは10分䜿いたす。ペガの効果にはそれほどたでに重芁事項だからです。この瞑想時間に深いデトックスを促し、身䜓だけではなく心の深い郚分を癒したす。ハワむをむメヌゞした砂浜のスタゞオ。珟実から離れた”異空間”は”今この瞬間”を感じ、安らぎを䞎えおくれたす。忙しい毎日に疲れたらぜひ䜓隓しにいらしおくださいね。

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